التعاسة وأسبابها

لاشك أن كل شخص منا يحاول أن يبحث عن طُرق ليجلب الفرح والسعادة لنفسه ويحاول جاهداً لابعاد كل مايُنقص حياته من مشاعر التعاسة والحزن لكن الكثير من الناس يُضل الطريق ولايعرف مالذي يسعده ويشعره بنشوة الفرح وبهذا تسيطر التعاسة والحزن على حياته وأيامه فنلاحظه دائم الحزن والتفكير والتشاؤم يسيطر على حياته، الضحك والفرح غائبة عن وجه والآن  دعونا نتعرف ماهي التعاسة

التعاسة: هي حالة شعورية مزاجية سلبية بالمطلق، فقد تسيطر على الأنسان وتحرمه من مشاعر السعادة والفرح والمتعة وراحة البال وتجعله أسيرا للأحزان والقلق وتجعله يفقد الأمل والحماسة والتفاؤل وتجعله شخصاً سلبياً في هذه الحياة

ولاشك أن للتعاسة مضار مدمرة للإنسان فإنه تجعله كالورقة في وجه الرياح القوية تتخبطه الحياة يمنةً ويسرةً ونراه مستسلم لهذه الحياة بدون مقاومة وأيضاً للتعاسة مضرةً جسدية وكلنا يعلم أن سوء الحالة النفسية سبباً لكثير من الامراض العضوية والجسدية.. ولاشك أن لكل امر في هذه الحياة مسبب…

فدعونا نعرف ماهي الأسباب التي جعلت من هذا الإنسان شخصاً حزيناً تعيساً….

اقرأ أيضاً:

أثر الحزن واليأس على حياة الإنسان بتجربة علمية موثقة

1-عدم وجود أهداف: من أسباب التعاسة غياب الهدف؛ حيث يعيش الإنسان حياته تعيساً ضائعاً لا يشعر بقيمة وجوده في الحياة اذا يجب على الإنسان تحديد أهدافه والسعي لتحقيق الاهداف

2-البعد عن الواقع: الحلم والطموح أشياء ضرورية للنجاح، ولكنَّ الواقعية مطلوبة أيضاً؛ فمَن تكون أحلامه وردية وغير قابلة للتحقيق، يعيش في تعاسة دائمة؛ وذلك لأنَّه يشعر بالعجز وعدم القدرة على تحقيقها اذا يجب علينا وضع اهداف تتناسب مع قدراتنا. 

3- غياب الحياة الصحية: حيث أثبتت الدراسات أنَّ تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والسكريات والتدخين والكحول، سببٌ لتعاسة الإنسان. 

اقرأ أيضاً:

أسباب الشعور ب الحزن دون سبب

4-عدم ممارسة الرياضة: يجب المواظبة عليها  فهي تساعد على إفراز هرمونات الإندورفين في الدماغ، وتفريغ الطاقة السلبية؛ لذا إنَّ عدم ممارسة الرياضة يعزز من شعور التعاسة. 

5-إدمان وسائل التواصل االاجتماعي:يجب علينا تصفح المواقع بحالة وسطية ونحذر من الوصول إلى حد الادمان اذا تؤكد الأبحاث اليوم على التأثير السلبي لإدمان الشاشات والأجهزة الإلكترونية ومواقع التواصل الاجتماعي في الحالة النفسية للإنسان، وأنَّها من أبرز مسببات التعاسة والكآبة وبلادة التفكير، وخلُصت بعض الدراسات إلى احتمال أن تؤدي وسائل التواصل الاجتماعي إلى الانتحار. 

6-العزلة الاجتماعية: تُعَدُّ العزلة الاجتماعية أحد أبرز أسباب التعاسة، فالإنسان بحاجة إلى الآخرين، من أقارب وأصدقاء وزملاء عمل، وتحقِّق العلاقات الاجتماعية الصحية سعادة للإنسان. 

7-الكمال: يجب الاقتناع أن لايوجد اي شخص لايشكي من النقص فالوصول إلى الكمال والمثالية في الحياة أمراً مستحيلاً، وسعي الإنسان إلى الكمال يجعله في حالة من عدم الرضى الدائم مهما حقق من إنجازات؛ وهذا يسبب له التعاسة. 

8-الكتمان: يجب على الإنسان ان يجد متنفساً لمشاعر الحزن فاكتمان المشاعر أحد أسباب تعاسة الإنسان، سواء كانت مشاعر إيجابية كالحب والفرح والإعجاب، أم سلبية كالغضب والحزن والاستياء. 

9-التجارب السيئة: يجب الاقتناع اننا نتعرض كلنا للصدمات والتجارب الحياتية السيئة، ولكن هناك مَن يتجاوزها، وهناك مَن يترك نفسه أسيراً لها وللماضي، ويجعل التعاسة تُخيِّم على حياته.

10-دور الضحية: نلاحظه هنا دائم الشكوى وان بعض الأشخاص يستمتعون بلعب دور الضحية، وإلقاء اللوم على الظروف والأقدار، والسماح للآخرين التحكم بهم وإيذائهم، والشعور بالظلم وسوء الحظ والتعاسة.

11-التشاؤم: يُقصَد بالتشاؤم التفكير السلبي، وتوقُّع الأسوأ دائماً، والنظر إلى النصف الفارغ من الكأس، والقلق والخوف من الفشل وتوقعه؛ وهذا يؤدي إلى دخول الإنسان في تعاسة لا تنتهي.

12-المقارنة: تُعَدُّ مقارنة الإنسان نفسه بالآخرين أحد مصادر التعاسة في حياته؛ وذلك لأنَّه لن يستمتع بما لديه وبما يحقق، وسيجد دائماً مَن هو أنجح منه، وأكثر حظاً وثراءً؛كثيراً ونلاحظه يقارن نفسه  كثير من اشخاص قد يكون متمتعين بقدرات خاصة  وهذا مايجعله تعيساً وبائساً دائماً.

13-إرضاء الناس: لاتركض وراء ارضاء الناس واعلم ان ارضاء الناس من الغايات التي لا تدرك فالسعي إلى إرضاء الناس من أبرز أسباب تعاسة الإنسان؛ إذ يقضي الإنسان حياته بعيداً عن ذاته؛ وذلك لأنَّه يفكر في غيره ويتصرف كما يحب غيره.

14-السعادة المشروطة: يُقصَد بالسعادة المشروطة ربط السعادة بشيء أو بشخص، كأن يفكر الإنسان أنَّه سيكون سعيداً؛ في حال حصل على شيء معين كالمال أو السيارة أو وظيفة مرموقة، أو الارتباط بشخص معين؛ وهذا يجعل حياته تعيسة، ومرهونة بالانتظار.

15-الأشخاص السلبيين: يؤثر التعامل والاختلاط مع الأشخاص السلبيين وكثيري الشكوى والتذمر في نفسية الإنسان، كونهم ينقلون إليك طاقتهم السلبية باللاشعور، وتبدأ مشاعر الإحباط والتعاسة بالتسلل إلى داخلك.

16-القلق من المستقبل: التفكير والقلق بشأن المستقبل، وتوقُّع سيناريوهات وأمور قد لا تحدث، يُثقل كاهلك ويحرمك راحة البال والسعادة.

17-وأخيراً الجدية أكثر من اللازم: التعامل مع الحياة بجدية أكثر من اللازم، ومحاولة التصرف بعقلانية وحكمة طوال الوقت، دون ترك مساحة للعفوية والمرح، يجعلك في حالة ضغط دائم؛ وهذا يجعل حياتك مملة وتعيسة.

حاولنا جاهدين لتلخيص الاسباب التي ادت الى التعاسة لنعمل جاهدين الى تجنب هذه الاسباب التي تؤدي بشكل حتمي الى التعاسة ومشاعر الحزن والكآبة……..

وسنذكر لكم في مقال قادم كيف يمكننا إبعاد التعاسة من حياتنا والمحاولة لجلب مشاعر السعادة والفرح والأمل …. دمتم برعاية الله

اقرأ أيضاً:

هل تدهور الحالة النفسية يمكن أن يكون سبباً من أسباب الإصابة بالسرطان؟