هل لارتداء الجوارب أثناء النوم أضرار؟؟

تتباين آراء الناس ورغباتهم فيما يتعلق بارتداء الجوارب أثناء النوم خاصة في الطقس البارد..

بعضهم اعتاد النوم بدونها ويرى فيها ضرراً هو بغنى عنه…

والبعض الآخر قد لا يتمكن من النوم إلا بالجوارب..

فأيهما على حق؟ هل حقاً لارتداء الجوارب أثناء النوم أضرار؟؟

ماهو رأي العلماء والأطباء؟

لنستعرض ماذا قال العلماء والخبراء والاطباء حول الإجابة عن تساؤلنا..هل لارتداء الجوارب أثناء النوم أضرار؟؟

• صحيفة «تايمز أوف إنديا» الهندية، وموقعي «ميديكال نيوز»، و« هيلث لاين»، المتخصصان في المواضيع الطبية..

بحسب تقرير الخبراء، فإن ارتداء الجوارب أثناء النوم، يمكن أن يؤدي إلى قصور في الدورة الدموية..

خاصة عند ارتداء الجوارب الضيقة، فإنّ ذلك من شأنه إعاقة تدفق الدم بشكل طبيعي، ويهدد الدورة الدموية.

• موقع “the healthy” :

أوضح التقرير المنشور فيه أن هناك جدلا كبيرا حول ارتداء الجوارب خلال النوم للحصول على نوم جيد، وأيضا للشعور بالتدفئة..

ولذا أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة، أن ارتداء الجوارب خلال النوم للتدفئة يعد من الخيارات الجيدة لأنها تزيد من فرص

حصولك على نوم هادئ.

وأشار التقرير، أن  تدفئة القدمين الباردة تساعد على توسع الأوعية الدموية وتمديدها..

وهنا يتم إرسال رسالة للمخ بأنه حان وقت النوم..

فبعد فتح الأوعية الدموية في اليدين والقدمين يتم إعادة توزيع الحرارة في جميع أعضاء الجسم للتحضير للنوم..

ولذا فالحفاظ على قدميك دافئة في السرير يساعدك على النوم بشكل سريع.

• المجلة الأسبوعية الدولية للعلوم:

أكد التقرير المنشور في المجلة، أن هناك بعض الدراسات تفيد بأن ارتداء الجوارب عند النوم يساعد فعليًا على النوم بخمسة

عشر دقيقة قبل النوم..

ويعد ارتداء الجوارب على السرير مفيدًا أيضًا في مساعدة علاج الهبات الساخنة وعلاج الأقدام الجافة.

وأكد التقرير، أن الطب الصيني أكد على ضرورة ارتداء الجوارب خلال النوم له دور كبير في تعزيز الدورة الدموية بشكل كبير..

لأن تعرض الأقدام للبرودة تعد من الأمور التي تستنزف طاقة الجسم وتعوق النوم بشكل جيد ومريح..

• الجراح الروسي أرمين أفاكيان، أخصائي جراحة الأوردة:

يشير الأخصائي في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أن النوم بجوارب دافئة في الشتاء مريح وممتع.

ولكن لأسباب طبية يمنع بعض الناس من ذلك.

ويقول، هناك أشخاص يعانون دائما من برودة القدمين..

هذه الحالة تلاحظ لدى البالغين الذين يعانون من تصلب شرايين الأطراف السفلى..

ما يمنع تدفق الدم بكمية كافية إلى القدمين.

لذلك يمنع هؤلاء منعا باتا من ارتداء الجوارب أثناء النوم، بسبب اضطراب تدفق الدم..

ما يؤدي إلى انخفاض الخصائص الوقائية لجلد الساقين، ونتيجة لذلك، قد يصابون بعدوى فطرية لا تشفى لفترة طويلة..

أي على هؤلاء الأشخاص الامتناع عن النوم بالجوارب من أجل صحتهم الشخصية.

ويضيف، المجموعة الثانية من الناس الذين لا يمكنهم النوم بالجوارب، هم مرضى السكري.

لأن هذا المرض يؤثر كثيرا في الأوعية الدموية.

ويقول، يمنع مرضى السكري من النوم بالجوارب الدافئة..

لأنهم قد يعانون من تلف الأوعية الدموية الدقيقة بسبب السكري، ما يؤدي إلى انخفاض الخصائص الوقائية لجلد القدمين..

وعمليا تكون الدورة الدموية معدومة مقارنة بالشخص السليم…

لذلك فإن ارتداءهم الجوارب ليلا قد يؤدي إلى التهابات غير قابلة للشفاء.

ويقول، “هناك تمرين واحد، يساعد كثيرا على تدفئة القدمين قبل النوم…

يتضمن هذا التمرين صب دش متباين على القدمين…

أي سكب الماء الساخن على القدمين ومن ثم الماء البارد، والماء الساخن ثانية وهكذا…

وبعد 1.5 -2 دقيقة تصبح القدمان دافئتين بنحو 90 بالمئة لدى المرضى ما يمكّنهم بعدها من الخلود إلى النوم”.

اقرأ أيضاً في لحن الحياة:

نصائح لنوم عميق

هل تغطية الرأس أثناء النوم ثؤثر سلباً على الدماغ؟؟

فوائد ارتداء الجوارب أثناء النوم:

من خلال آراء العلماء نجد أن فوائد ارتداء الجوارب أثناء النوم تتلخص بالتالي:

1- تدفئة القدمين يمنح العقل اشارة للاسترخاء:

تؤثر برودة القدمين على الجسم ليلاً، لذلك فإن تدفئة القدمين عند الذهاب إلى الفراش تمنح العقل إشارة للاسترخاء..

وهذا يجعل النوم أكثر راحة، وأسهل طرق تدفئة القدمين هي الجوارب بمختلف أنواعها..

حيث يساهم ارتداء الجورب قبل الخلود الي النوم في حصول القدم على الدفء فيسترخي الجسم سريعاً.

2- لبس الجوارب يساعد في ترطيب القدمين:

إلى جانب دور الجوارب في تدفئة القدمين ليلاً فهي تساعد في ترطيب كعب القدمين ومنع جفافه وتشققه بفعل البرودة.

3- لبس الجوارب يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم:

يمر جسم الإنسان بتغيرات عندما يدخل إلى المراحل المبكرة من النوم..

وتتقلب درجة حرارة الجسم بشكل طفيف طوال الليل، حيث تنخفض درجة حرارة الجسم بشكل طفيف (وهي ظاهرة طبيعية)..

لذلك يساعد ارتداء زوج من الجوارب على تدفئة الأطراف الخارجية والحفاظ على توازن درجة حرارة الجسم..

كما ويحمي الجسم من السخونة الشديدة التي يتعرض لها الإنسان بسبب الأغطية الثقيلة شتاءاً.

4- علاج قرحة القدم:

الذين يعانون من جفاف الجلد، يستيقظون من النوم وهم يشعرون أن أقدامهم باردة جداً..

ولا يصل إليها الدم، والجوارب تعمل على زيادة تدفق الدم إلى القدمين..

مما يخلصك من مشكلة الجفاف ومن إصابة القدم بالتقرحات..

5- تحسين الأداء في العملية الجنسية:

انتهت دراسة علمية غريبة أعدها باحثون في جامعة “غرونينجين” الهولندية إلى تأكيد أهمية ارتداء الجوارب خلال النوم..

ورأت أن توسع الأوعية الدموية الناتج عن ذلك يؤدي أيضاً إلى تحسين الحياة الجنسية..

حيث إن توسع الأوعية الدموية له علاقة مباشرة أيضاً وارتباط قوي بالعملية الجنسية.

وفي نفس السياق تقول الدراسة إن 80% من الأزواج الذين يرتدون الجوارب خلال النوم يصلون إلى حالة “الرضا الجنسي”..

بينما تنخفض هذه النسبة إلى 50% فقط في أوساط الأزواج الذين ينامون حفاة دون ارتداء الجوارب..

وهو ما يظهر الفرق الكبير في الأداء بفضل الجوارب في الأقدام.

أضرار لبس الجوارب أثناء النوم:

1- إعاقة تدفق الدم:

قد يؤدي ارتداء الجوارب الضيقة إلى احتباس أو تراجع في تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى القدمين..

وقد ينتج عن ذلك بعض الأعراض منها التنميل والتورم وربما تصبح سببا في الإصابة بالدوالي.

2- قلة النظافة:

يؤدي لبس الجوارب لمدة طويلة إلى تجمع الميكروبات والجراثيم في القدم خصوصًا عند ارتداء الجوارب الضيقة أو غير النظيفة..

مما يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بالالتهابات وخروج الرائحة الكريهة..

لذلك يجب الحرص على تغيير الجوارب بصورة دائمة وارتداء الجوارب المصنوعة من مواد تسمح بدخول الهواء مثل القطن.

3- ارتفاع درجة حرارة القدمين:

يرتدي بعض الأشخاص الجوارب خصوصًا أثناء النوم من أجل الشعور بالدفء..

ولكن يؤدي ذلك إلى زيادة الحرارة داخل القدمين بشكل مبالغ به في بعض الأحيان..

وقد يؤدي ذلك إلى تحفيز الغدد العرقية الموجودة بالقدمين على إفراز المزيد من العرق..

وقد ينتج عن ذلك تكاثر الفطريات التي تسبب مشاكل الرائحة الكريهة للقدمين.