الرئيسيةرياضة
الحقيبة الطبيةرياضةشروحات عامةصحةعالم المرأةمعلومات عامةوصفات طبيعية للجمال و الصحة

7 طرق بسيطة للحصول على بطن مشدود مسطح و نحيف خلال شهر واحد فقط

بطن مسطح هو حلم الجميع ولكن مع زيادة كمية الطعام غير الصحي التي نأخذها وأنماط الحياة المستقرة التي نعيشها يصبح الأمر صعبًا للغاية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن والحصول على تلك المعدة المسطحة. ماذا لو عرضنا عليك الان تمرين لا يصدق يمكنه أن يقتل الدهون في البطن ويمنحك بطنًا مسطحًا

متابعة القراءة
الحقيبة الطبيةرياضةصحةوصفات طبيعية للجمال و الصحة

حسب قول العلماء هذه التدريبات و التمارين التي تساعدنا في حياة أفضل وعمر أطول

الصحة الجيدة هي هدية نرثها في بعض الأحيان ، ولكن غالبًا ما نقدمها لأنفسنا من خلال ممارسة الرياضة بشكل جيد ، وإعطاء أجسامنا طعامًا صحيًا ، والراحة الكافية ، والتأكد من عدم تفويتنا للحفاظ على عظامنا وعضلاتنا قوية ومرنة و ممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد لها الكثير من الفوائد ،

متابعة القراءة
أخبار و تقارير عالميةالحقيبة الطبيةرياضةصحةعالم المرأةمعلومات عامةمنوعاتوصفات طبيعية للجمال و الصحة

دليلك لإنقاص الوزن و تنحيف الجسم بسرعة واكتساب اللياقة والصحة

إن تحقيق الجسم المثالي واللياقة العالية أمر صعب للغاية ولكن مع قليل من الوقت والتفاني والالتزام ، يمكنك أيضا الحصول على جسد أحلامك حيث في هذا المقال توصلنا إلى بعض النصائح والتقنيات التي يمكن أن تساعدك في تحقيق أحلامك في اللياقة البدنية. نصائح الحمية والرياضة لتحقيق الهدف في الرشاقة والصحة

متابعة القراءة
رياضةصحةعالم المرأةمنوعاتوصفات طبيعية للجمال و الصحة

طريقة الحصول على خصر أصغر في أسبوع واحد فقط

إذا كان الخصر النحيف هو حلمك ، وإن كنت تشعر في كثير من الأحيان أنه من المستحيل تحقيقه؟ إذاً تمنحك هذه المقالة بعض النصائح الرائعة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على خصر أصغر و في غضون أسبوع! 1. تغيير النظام الغذائي الخاص بك: (المزيد…)

متابعة القراءة
الحقيبة الطبيةرياضةصحةعالم المرأةوصفات طبيعية للجمال و الصحة

طريقة تمرين التنفس الذي يذهب عنك التعب ويساعدك على تخفيف الوزن

للتنفس العميق فوائد كثيرة حيث في كثير من الاحيان نضيق على انفسنا في التنفس فتقل نسبة الاوكسجين في الدماغ فيؤدي هذا للشعور بالتعب و الارهاق ويؤثر بالتالي على الحالة النفسية ولا شك ان حل هذه المشكلة بالشهيق و الزفير العميقان حيث نقوم بذلك في هذا التمرين الان اجلس في مكان

متابعة القراءة
الحقيبة الطبيةرياضةصحةمعلومات عامة

فوائد التدليك و تأثيره الإيجابي في الجسم

التدليك من الوسائل الطبيعية للتأثير في الجسم يعتبر التدليك من أقدم الوسائل الطبيعية للتأثير في الجسم وهو وسيلة لتجديد حيوية الجسم وانتعاش الصحة ويساعد على الاسترخاء بعد الإجهادات بل ويساعد أيضا في علاج بعض الأمراض. (المزيد…)

متابعة القراءة
الحقيبة الطبيةرياضةصحةمعلومات عامة

صعود درج من 4 طوابق يكشف لك خطر الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية والسرطان

هناك طريقة بسيطة للغاية للتحقق مما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان. إنها ليست دقيقة، ولكنها بالتأكيد شيء يمكنك القيام به على الفور في المنزل دون أي معدات طبية: صعود السلالم. وفقًا لدراسة جديدة تم تقديمها في مؤتمر جمعية القلب الأوروبية فإن صعود السلالم هو

متابعة القراءة
رياضةصحةمنوعات

فوائد تمرين الضغط لقوة وصحة الجسم والعضلات

ربما يكون تمرين الضغظ واحدا من أسهل حركات التمرينات، الذى ينشط تقريبا كل عضلة فى الجسم ويعمل على زيادة القدرة على التحمل، وإذا كنت ترغب فى فهم قوة هذا التمرين البسيط، يمكنك التعرف على فوائد تمارين الضغط لصحتك، فوائد تمارين الضغط لتنشيط الجسم عندما تقوم بخفض جسمك إلى الأرض يبدأ

متابعة القراءة
أخبار و تقارير عالميةرياضةفن ومشاهير

اللاعبين الأعلى دخلاً في العالم ميسي يتفوق على رونالدو

أعلنت مجلة "فرانس فوتبول" الفرنسية، اليوم، قائمتها للاعبين الأكثر دخلًا في العالم، الخاصة بالعام 2018. وتصدر الأرجنتيني ليونيل ميسي، نجم برشلونة الإسباني، القائمة بدخل سنوي يبلغ 126 مليون يورو، دون اقتطاع نسبة الضرائب، وبإضافة دخول الإعلانات والرعاية. ميسي نجح في إزاحة منافسه التقليدي كريستيانو رونالدو، نجم ريال مدريد، من على

متابعة القراءة