Deprecated: Hook custom_css_loaded is deprecated since version jetpack-13.5! Use WordPress Custom CSS instead. لا يدعم Jetpack بعد الآن CSS المخصصة. اقرأ وثائق ووردبريس.أورج للتعرُّف على كيفية تطبيق الأنماط المخصصة على موقعك: https://wordpress.org/documentation/article/styles-overview/#applying-custom-css in /home/u888600242/domains/ilhyh.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 6078

Deprecated: الوظيفة is_staging_site أصبحت مهجورة منذُ الإصدار 3.3.0! استخدم الوظيفة الآتية in_safe_mode بدلاً عن السابقة. in /home/u888600242/domains/ilhyh.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 6078
أسباب آلام أسفل الظهر و كيفية العلاج و تسكين الألم - لحن الحياة
Deprecated: الوظيفة is_staging_site أصبحت مهجورة منذُ الإصدار 3.3.0! استخدم الوظيفة الآتية in_safe_mode بدلاً عن السابقة. in /home/u888600242/domains/ilhyh.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 6078

أسباب آلام أسفل الظهر و كيفية العلاج و تسكين الألم

الظهر يتكون من عظام وعضلات وأربطه وأعصاب أي إلتهاب أو اصابة في هذه المكونات ممكن أن ينتج عنه آلام في الظهر

الألم يمكن أن يكون حاداً متقطعاً أو مستمراً ويمكن أن يستمر الألم من ٤-٦ أسابيع ويعتبر الألم مزمن اذا استمر اكثر من ٣ أشهر ويمكن أن ينتقل الألم إلى الورك والفخذين والساق و أن يصاحبه تنميل.

أسباب ألم أسفل الظهر

  • الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة.
  • حركة فجائية غير صحيحه.
  • حمل وزن ثقيل.
  • زيادة في الوزن.
  • اصابة أو صدمة.
  • التدخين.
  • الاكتئاب.

طرق لتقليل وتسكين آلام الظهر:

أ- تقليل الجلوس لفترات طويلة.
ب- تقليل الوزن اذا كان فوق المعدل الطبيعي.
ج- استخدام فرش طبي (الابتعاد عن المراتب اللينه).
د- عدم النهوض من السرير مسرعاً.
ه- عدم حمل الأوزان الثقيلة.
ز- تجنب إلتواء الظهر بشكل خاطيء.
ح- الراحة لفتره قصيره لا تزيد عن يومين ومن ثم ممارسة الرياضه الخفيفه.
و- الامتناع عن التدخين.

إقرأ أيضا ⇐ ١٠ نصائح لعلاج آلام المفاصل

علاج آلام الظهر

أ- حبوب مرخي للعضلات.

ب- حبوب مسكن للألم مثل البانادول

ج- مسكن ألم موضعي مثل كريم أو شريط لاصق.

د- كمادات ماء دافئه على الظهر.

ه- علاج الاكتئاب اذا وجد.

و- في حال استمرار الالم اكثر من ٦ أسابيع فإن المريض يحتاج إلى زيارة الطبيب .

ابراهيم ماهر
ابراهيم ماهر

العلم يجعلنا نعبر عما في أنفسنا بطريقة سامية ويهذب نفوسنا وينير أعماقنا فنشفى من أمراضنا وهو طريق الهامنا

المقالات: 1439

تغمرنا السعادة برؤية تعليقاتكم .... اترك رد