متى أبدأ بإدخال أغذية الأطفال لنظام طفلي الغذائي سواء الطبيعي أو الصناعي ؟ وما هي العلامات التي تدل على أن الطفل جاهز للطعام ؟
وما هي الأطعمة المسموحة والممنوعة للطفل ؟
هذه أكثر الأسئلة شيوعاً والتي تشغل ذهن أغلب الأمهات سنجيب عنها بالتفصيل في هذه المقالة .
متى أبدأ بإطعام طفلي أغذية الأطفال سواء الطبيعية منها أو الصناعية الجاهزة ؟
حسب توصيات الصحة العالمية العمر المثالي لإدخال الطعام للطفل هو بعد 6 شهور لعدة أسباب
السبب الأول : أنه بعد ال6 يصبح الجهاز الهضمي لدى الطفل متطور أكثر والصمام الذي يفصل المعدة عن المريء قد تشكل وبالتالي الطعام الذي يدخل المعدة لا يعاود الخروج مرة أخرى عند حركة الطفل
أمّا السبب الثاني أن الطفل قبل 6 أشهر لا يحتاج أية غذاء لأن الحليب كافي لنموه
والسبب الأخير أنه بعض أنواع الأغذية تحفز ردات فعل تحسسية للطفل .
إقرأ أيضاً في المدونة :
كيفية العناية بالطفل حديث الولادة
ما هي العلامات التي تدل على أنّ طفلك جاهز للطعام ؟
- العلامة الأولى : الطفل يبدأ بالجلوس بظهر مستقيم ورأسه ثابت
- أمّا العلامة الثانية : يبدأ الطفل بالنظر على صحن الطعام ومد يده ليحاول التقاط الطعام
- والعلامة الثالثة : البلع , في هذه المرحلة تكون طريقة البلع لدى الطفل تطورت حتى مسكته للبرونة تحسنت
هذه العلامات الثلاثة مؤشر قوي على أنّ الطفل جاهز للطعام .
يوجد علامات خاطئة ممكن أن تعتقد الأم أنها مؤشر لبدء إدخال الطعام للطفل منها أن يستيقظ الطفل كثيراً في الليل .
فتظن الأم أن الطفل جائع ولم يشبع من الحليب , وهذا اعتقاد خاطئ .
والصحيح أن الطفل في هذه المرحلة يمر بفترة تطور ذهني كبير جداً مما يجعله يستيقظ ليلاً حباً بالاستكشاف والحركة وليس السبب أنه جائع .
إقرأ أيضاً :
What happens when you eat green vegetables
غذاء الأطفال المتوفر في الصيدليات :
- يوجد في الصيدليات تشكيلة واسعة من أغذية الأطفال , مما يجعل الأم تحتار ماذا تختار لطفلها
بداية من الممكن إدخال أول وجبة للطفل على عمر 6 شهور , بعض الأهل يبدؤون يإدخال الطعام بعمر أبكر أي في عمر 5 شهور وهذا يعود إلى رغبتهم , ولكن من الأفضل الانتظار حتى عمر ال6شهور .
والبدء بوجبات صغيرة وقوامها رخو غير سميك لتسهيل عملية البلع عند الطفل .
- أول نوع من الأغذية والتي يفضل البدء بها هو الأرز
فهو من أفضل أنواع الأغذية للأطفال , يوجد أرز مع حليب أو أرز لوحده
كما أن وجبة الأرز توصف من قبل الأطباء لعلاج الإسهال عند الأطفال
- ثم من الممكن الانتقال للوجبات الأخرى مثل قمح وفواكه , قمح مع تمر , قمح وتفاح , الحبوب
كل الأنواع ماعدا القمح والعسل يجب تأخيرها لبعد السنة لأن بعض الأطفال لديهم حساسية تجاه العسل
- يوجد نوع آخر من الأغذية متوفر في الصيدليات وهو برطمانات الفواكه المجففة JARS صالحة لمدة 24 ساعة بعد الفتح , هذه الفواكه توفر تنوعاً كبيراً جداً ممكن أن نجدها بالمنغا والتفاح والموز والخوخ وغيرها.
- من أغذية الأطفال المتوفرة أيضاً بسكويت الأطفال , فبعض الشركات أنتجت نوع خاص من البسكويت المخصص للأطفال والمدعم بالفيتامينات والمعادن والخالي من السكر .
يوجد ملاحظات هامة يجب ذكرها فيما يخص أغذية الأطفال :
- بعض الأغذية مكتوب عليها قمح مع قطع تمر أو قمح مع قطع فواكه هذه الأغذية يجب إدخالها بعد عمر9 شهور أي بعد أن يتمكن الطفل من عملية المضغ والبلع
- هذه الأغذية لا تغني أبداً عن حليب الأم أو الحليب الصناعي
- الأغذية الصناعية المتوفرة في الصيدليات ليست أفضل من الأغذية المعدّة في المنزل للطفل بل هي إضافة أو خيار سهل لإطعام الطفل أو في حالة عدم شبع الطفل من الحليب
الأطعمة الممنوعة للطفل قبل عمر السنة :
- الملح والسكر ممنوعة منعاً باتاً قبل عمر السنة , لأن الطفل يكون في طور النمو وأجهزته غير مكتملة بعد , وكلية الطفل لا تتحمل الإجهاد والأملاح وجهازه الهضمي غير قادر على تحمل الحلويات والسكر والشوكولا
- العسل : يوجد نوع من الباكتيريا الخاصة لهضم العسل , والجهاز الهضمي للطفل قبل عمر السنة غير حاوي على هذه البكتيريا ( سبحان الله)
وهنا نذكر ملاحظة هامة أن أغذية الأطفال الموجودة بالصيدليات ( قمح وعسل) تكون معالجة بطريقة خاصة ومع ذلك يفضل عدم إعطاؤها للطفل قبل العشر شهور
- الأسماك : بعض الأنواع تحديداً مثل القرش وغيرها ممنوعة قبل السنة
- حليب البقر : ممنوع منعاً باتاً إعطاء الطفل قبل عمر السن حليب البقر أو أحد مشتقاته لأن الطفل لا يستطيع هضمه
- الدهون المهدرجة : كل الأغذية الحاوية على دهون مهدرجة مثل المقالي والشيبس لأنها تحوي نسبة دهون عالية وهذا غير محبذ للطفل .
و هكذا نكون أجبنا على أكثر الأسئلة شيوعاً فيما يخص تغذية الأطفال ,.
ونذكر الأمهات بضرورة قراءة المعلومات الغذائية على العبوة قبل شرائها , والتأكد من تاريخ الصلاحية , وعدم شراء أية عبوة تحوي خدوش أو ثنيات
وأن الطعام الجاهز ليس خيار أفضل للطفل من الطعام المعد للمنزل فهو يحوي عناصر غذائية أقل بكثير ونسبة أقل من الألياف والبروتينات الضرورية للنمو , كما يحوي نسبة أعلا من الصوديوم و المواد الحافظة
كما أن الطعام المعلب مكلف مادياً أكثر ويحتاج طرق تخزين خاصة .
والسبب الوحيد لانتشاره هو سهولة وسرعة إعداده للطفل .
