الأحد, ديسمبر 5, 2021
الرئيسيةالحقيبة الطبيةالضحك هو أفضل دواء
الحقيبة الطبيةصحةمعلومات عامةمنوعات

الضحك هو أفضل دواء

الضحك هو طريقة من طرق التعبير عن السعادة والفرح وهو واحد من أفضل المشاعر في العالم. يَجْعلُك تَشْعرُ بالارتياح حول نفسك.

وهو سلوك غريزي يمكن ملاحظته حتى عند الأطفال حديثي الولادة , كما أنه رد فعل طبيعي للإنسان تجاه المواقف الطريفة .

وعندما تجعل شخص ما سعيد ، سينعكس هذا الشيء على نفسيتك وستشعر بالسعادة والإنجاز. لذلك ، جعل الآخرين سعداء يجعلك أكثر سعادة , وهذا بدوره  يعزز بناء العلاقات الاجتماعية

ولكن هل تعلم أنه في الواقع أن الضحك يحسن صحتك ؟

هذا صحيح , الضحك هو أفضل علاج , لذلك ننصحك بالبقاء مبتسماً

وفي عصرنا هذا , حيث التغيرات الاجتماعية والاقتصادية تؤثر علينا بشكل كبير, وتجعلنا نشعر بالشدة والتوتر, هذا كله ينعكس بشكل سلبي على صحتنا , وفي المقابل فإن الضحك هو وسيلة سهلة وفعالة تساعدنا في التغلب على توترنا وتؤثر بشكل إيجابي على حياتنا

وفي هذا المقال سوف نشرح لماذا الضحك هو أفضل دواء لصحة الجسم

 

إن الضحك هو أحلى دواء من أجل صحة الجسم :

  • يعزّز جهاز المناعة : فهو مسكن طبيعي للألم والإجهاد.كما يساعد على تقوية جهاز المناعة عن طريق زيادة الخلايا المناعية والأجسام المضادة.
  • يخفف التوتر في العضلات : حيث يساهم في استرخاء الجسم كله, فضحكة جيدة وعميقة تساهم فيخفف التوتر و استرخاء العضلات وتقليل التشنج في الجسم
  • حماية القلب : يحسن وظيفة الأوعية الدموية يزيد تدفق الدم. ونتيجة لذلك ، فإنه يقلل الكوليسترول في الدم. هذا يساعد على الحماية من أمراض ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.
  • يقلل من التوتر : الكورتيزول Cortisol هو الهرمون الذي يسبب الإجهاد للجسم. لذلك ، انخفاض مستوى الكورتيزول هو أفضل لصحتنا العقلية. وعندما نضحك ، ينخفض مستوى الكورتيزول. وبالتالي ، يخفف شعورنا بالضغط والتوتر .
  • يحفز الشعور بالسعادة : يفرز الجسم هرمونات  السيروتونين و الإندورفين عند الشعور بالسعادة, عندما يتم إطلاق الإندورفين في الدماغ ، يتم تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.
  • يساعد في نزول الوزن : وجدت دراسة أن الضحك لمدة 10-15 دقيقة في اليوم الواحد يمكن أن يحرق ما يقرب من 40 سعرة حرارية.
  • يساعد في خفض ضغط الدم : الضحك يسبب تمدد الأوعية الدموية. وبالتالي ، فإنه يقلل ضغط الدم والتوتر في الأوعية.
  • يجعلك تبدو أكثر شباباً

 

الضحك هو الأفضل لصحتك العقلية:

بالإضافة لدور الضحك في الحفاظ على الصحة الجسدية , فهو يساهم في الحفاظ على الصحة العقلية , من خلال المساعدة في الحفاظ على نظرة إيجابية متفائلة  في المواقف الصعبة ويبقي الذهنفي حال طاقة إيجابية

كما أنه يقلل الشعور بالضيق من خلال تقليل هرمونات التوتر وزيادة إمدادات الأكسجين.

إلى جانب تقليل الإجهاد فإنه يعزز الطاقة ، مما يمكننا من التركيز لوقت أطول.

ونظراً إلى أنً الضحك يزيد من إمدادات الأكسجين لجسدنا ودماغنا فهو يساعد على تحسين الكفاءة والأداء والتفكير الإبداعي.

تغمرنا السعادة برؤية تعليقاتكم .... اترك رد