Deprecated: Hook custom_css_loaded is deprecated since version jetpack-13.5! Use WordPress Custom CSS instead. لا يدعم Jetpack بعد الآن CSS المخصصة. اقرأ وثائق ووردبريس.أورج للتعرُّف على كيفية تطبيق الأنماط المخصصة على موقعك: https://wordpress.org/documentation/article/styles-overview/#applying-custom-css in /home/u888600242/domains/ilhyh.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 6078

Deprecated: الوظيفة is_staging_site أصبحت مهجورة منذُ الإصدار 3.3.0! استخدم الوظيفة الآتية in_safe_mode بدلاً عن السابقة. in /home/u888600242/domains/ilhyh.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 6078
تحسين النظر وتقوية العين دون الحاجة إلى الذهاب للطبيب - لحن الحياة
Deprecated: الوظيفة is_staging_site أصبحت مهجورة منذُ الإصدار 3.3.0! استخدم الوظيفة الآتية in_safe_mode بدلاً عن السابقة. in /home/u888600242/domains/ilhyh.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 6078

تحسين النظر وتقوية العين دون الحاجة إلى الذهاب للطبيب

من اهم النعم التي أنعمها علينا الله سبحانه وتعالى البصر وهو شيء أساسي في حياتنا لذلك سوف نتطرق إلى موضوع مهم اليوم وذلك من اجل حماية العيون وتحسين الرؤية حتى إذا كنت لا تعاني من شيء لابد من اتباع بعض النصائح أدناه لحماية العين وتقوية البصر من خلال عدة تمارين وطرق مفيدة بالفعل ومثبته علميًا.

كما نعلم في كل عضلات الإنسان مثل الساعد في حال عدم ممارسة الرياضة او بقاء ساعد اليد بدون عمل أو تحريك سوف يؤدي في نهاية المطاف إلى ضعف العضلة وهذا الشيء نفسه ينطبق على عضلات العين.

أهم النصائح و التمارين لتقوية العين و تحسين الرؤية

1- لا تعمل كثيرا خلال النهار خذ إستراحة بضع دقائق كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أغمض عينيك وأمنحهم استراحة.

2- يبين الشكل أدناه بعض التمرينات من أجل تقوية عضلات العين وهي مفيدة جدا يمكن إستخدامها يومياً

عصلات العين تحتاج بعض ممارسة الرياضه لتبقى بصحه جيدة

3- إذا كنت ترتدي نظارات حاول إزالتها كل فترة لبعض الوقت كأستراحة لعينيك.

إقرأ أيضاً في لحن الحياة ⇐إلتهاب العين أو احمرارها أسبابه وعلاجه

4- تدليك العينين: كما هو موضح أدناه بالشكل من 1-6 قم بتدليك العينين بواسطة اصابعك عبر الضغط برفق على المناطق المشار إليها بالترتيب يوميا.

ضع السبابة على المنطقة 1 وأبدأ التدليك بواسطة الأصبع الوسطى بالترتيب مؤلمة ولكن ليس كثيرًا

5- حاول شرب عصير الجزر مضاف مع زيت الزيتون بشكل متقطع لتقوية البصر مذاقه ليس مريح ولكنه مفيد أيضًا

6- إذا شعرت بالتعب في عينيك حاول شطفهم ببعض الماء الدافئ

لا ترهق نفسك بالعمل بإستخدام عينيك طول اليوم

7- حاول الإبتعاد عن التلفزيون او هاتفك أو الكمبيوتر قبل ساعتين من موعد النوم.

إقرأ أيضاً على لحن الحياة ⇐ المياه الزرقاء أو الجلوكوما في العين أسبابها و أنواعها

كما ذكرنا فالبصر من اهم الأشياء التي يجب علينا الحفاظ عليها فكل شيء تجده يرهق نظرك حاول الإبتعاد عنه كما يمكن تخفيض إضائة الهاتف والتلفاز والكمبيوتر وذلك لتجنب الأشعة القوية التي تدمر شبكة العين هذا ونسأل الله السلامة لكم.

ماهر ماهر
ماهر ماهر

مدون شابّ سوري طموح، نسعى أنا وأصدقائي دائمًا لتقديم الأفضل وكل ماهو شيق على الأنترنت :)

المقالات: 74

تغمرنا السعادة برؤية تعليقاتكم .... اترك رد