من اهم النعم التي أنعمها علينا الله سبحانه وتعالى البصر وهو شيء أساسي في حياتنا لذلك سوف نتطرق إلى موضوع مهم اليوم وذلك من اجل حماية العيون وتحسين الرؤية حتى إذا كنت لا تعاني من شيء لابد من اتباع بعض النصائح أدناه لحماية العين وتقوية البصر من خلال عدة تمارين وطرق مفيدة بالفعل ومثبته علميًا.
كما نعلم في كل عضلات الإنسان مثل الساعد في حال عدم ممارسة الرياضة او بقاء ساعد اليد بدون عمل أو تحريك سوف يؤدي في نهاية المطاف إلى ضعف العضلة وهذا الشيء نفسه ينطبق على عضلات العين.
أهم النصائح و التمارين لتقوية العين و تحسين الرؤية
1- لا تعمل كثيرا خلال النهار خذ إستراحة بضع دقائق كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أغمض عينيك وأمنحهم استراحة.
2- يبين الشكل أدناه بعض التمرينات من أجل تقوية عضلات العين وهي مفيدة جدا يمكن إستخدامها يومياً
3- إذا كنت ترتدي نظارات حاول إزالتها كل فترة لبعض الوقت كأستراحة لعينيك.
إقرأ أيضاً في لحن الحياة ⇐إلتهاب العين أو احمرارها أسبابه وعلاجه
4- تدليك العينين: كما هو موضح أدناه بالشكل من 1-6 قم بتدليك العينين بواسطة اصابعك عبر الضغط برفق على المناطق المشار إليها بالترتيب يوميا.
5- حاول شرب عصير الجزر مضاف مع زيت الزيتون بشكل متقطع لتقوية البصر مذاقه ليس مريح ولكنه مفيد أيضًا
6- إذا شعرت بالتعب في عينيك حاول شطفهم ببعض الماء الدافئ
7- حاول الإبتعاد عن التلفزيون او هاتفك أو الكمبيوتر قبل ساعتين من موعد النوم.
إقرأ أيضاً على لحن الحياة ⇐ المياه الزرقاء أو الجلوكوما في العين أسبابها و أنواعها
كما ذكرنا فالبصر من اهم الأشياء التي يجب علينا الحفاظ عليها فكل شيء تجده يرهق نظرك حاول الإبتعاد عنه كما يمكن تخفيض إضائة الهاتف والتلفاز والكمبيوتر وذلك لتجنب الأشعة القوية التي تدمر شبكة العين هذا ونسأل الله السلامة لكم.
