هل تعيش الحياة التي طالما أردتها؟ أم أنك استقرت في الوضع الراهن؟ إذا وصلت إلى مرحلة الاستقرار ، أو شعرت بأنك عالق في الحياة أو تعلم أنك لم تصل إلى أقصى إمكاناتك ، فلم يفت الأوان بعد. يمكنك إعادة برمجة عقلك لمنحك التركيز والتصميم اللازمين لتصميم حياة تمنحك الإشباع والفرح والعاطفة.
لدى معظمنا فكرة غامضة عما نعتقد أننا نستحقه. عندما تنحرف الحياة عن هذا المسار الذي حددناه بهدوء ، غالبًا ما نشعر بالإحباط والانزعاج. “لماذا يحدث هذا؟” نتساءل. يمكن أن يكون هذا السخط قويا. يمكن أن تحفزنا على إجراء التغيير .
ولكن لدينا عقول اللاوعي يمكن أن تعمل أيضا ضدنا . ينتهي الأمر بالكثير منا في تحويل إحباطنا والانزعاج ضد أنفسنا ، وتخريب أي نجاح محتمل . نبدأ في التفكير في أننا نستحق الأفضل ، وقد نعمل بجد أكبر لبضعة أيام . B حزب التحرير بدلا من اتخاذ الإجراءات والسعي لتغيير دائم، ونحن إسقاط حق العودة الى حيث نحن نعتقد أننا تنتمي – في عملنا، ونحن المالية، وعلاقاتنا، صحتنا، لدينا شعور عام الرفاه.
ماذا لو توليت السيطرة النشطة وتعلمت كيفية إعادة برمجة عقلك ؟ماذا لو تمكنت من إعادة توجيه تركيزك لجعل حياتك تحفة فنية.
بك اللاوعي العقل هو مفتاح النجاح – و يمكنك إعادة برمجة ذلك . إذا كنت تريد أن تعيش الحياة التي تريدها ، فقد حان الوقت لاتخاذ القرار والالتزام والحل . انها ليست ما يمكن القيام به في الحياة أن يحدث فرقا – وهذا ما نحن سوف نفعل. وليس هناك وقت أفضل لاستعادة السيطرة على عقلك والتركيز على شيء أفضل الآن.
شاهد كيف يشرح توني كيفية إعادة برمجة عقلك إلى صديقين ، باستخدام كرة السلة كمثال.
قوة العقل لا يمكن إنكارها. إن تنمية هذا اليقين الكامل – هذا الإيمان العميق بنفسك – يتطلب فهم كيفية الاستفادة من برمجة العقل الباطن .
ما هو العقل الباطن ؟
العقل الباطن هو جزء من عقولنا يتخذ القرارات دون الحاجة إلى التفكير فيها بنشاط. إنه يختلف عن العقل الواعي ، الذي يشمل الأفكار التي نعلم أننا نواجهها في أي لحظة. إنه يختلف أيضًا عن العقل اللاواعي ، الذي يحمل الأحداث والتجارب الماضية التي لا نتذكرها على الإطلاق.
تعلم العزف على آلة موسيقية هو مثال جيد على كيفية عمل العقل الباطن . في البداية ، عليك التفكير في ترجمة النوتة الموسيقية وتحريك أصابعك لتشغيل كل نغمة ، ولكن أثناء التدريب ، ستجد أنه يمكنك التقاط أي أغنية وتشغيلها.
و العقل الباطن يتجاوز تعلم مهارات جديدة. إنها تشارك في معالجة المعلومات وتؤثر على كل ما نفكر فيه ونقوله ونفعله. إنه يخزن معتقداتنا وقيمنا ، ويحدد ذاكرتنا ويراقب المعلومات من حولنا ، ويقرر ما الذي يجب إرساله إلى العقل الواعي وما يجب تخزينه لوقت لاحق. إنه يؤثر على كل لحظة في حياتنا – ومعظمنا لا يعرفها حتى.
إذن ، كم من الوقت يستغرق إعادة برمجة عقلك الباطن ؟ في المتوسط ، يستغرق الأمر حوالي ثلاثة إلى أربعة أسابيع – ولكن قد يستغرق وقتًا أطول. ستعتمد الإجابة على مدى عمق تأصل السلوك الذي تريد تغييره ، بالإضافة إلى معتقداتك المقيدة.
تغيير طريقة تفكيرك.
ل معرفة كيفية إعادة برمجة عقلك للنجاح في طريق توني يصف في شريط الفيديو ، وهناك ثلاثة الخطوات التي يجب اتخاذها من شأنها أن تحول العقلية الخاصة بك ونقطة التركيز في الاتجاه الصحيح.
الخطوة 1: قرر.
الخطوة الأولى التي يتعين عليك اتخاذها هي الحصول على وضوح مطلق لما تريده. تعلم كيفية التوقف عن التفكير الزائد والتركيز على أهدافك. ما هي النتيجة المرجوة؟ ماذا فتح حياة غير عادية تبدو لك؟ الوضوح قوة. كلما فكرت في هذا الأمر ، زادت التفاصيل التي تضعها ، وستصبح رؤيتك أقوى وأكثر قوة. يؤدي هذا إلى إنشاء خريطة العقل الباطن ، مما يمنح عقلك الأدوات اللازمة لتحويل هذه الرؤية إلى حقيقة.
تريد إعادة برمجة عقلك ؟ ضع في اعتبارك الجدال مع شريكك. عندما ندخل في نقاش حاد مع أحد أفراد أسرتنا ، غالبًا ما نفقد مسار الخلاف نفسه ونركز على سماع صوتنا – على الحصول على الكلمة الأخيرة ، وعلى الفوز. أنت تتوقف عن مراقبة نبرة صوتك والتعامل بلطف مع شريكك وتبدأ في معاملته كخصم. هذه طريقة سريعة لتصعيد الحجة إلى شيء أسوأ بكثير.
بدلاً من ذلك ، توقف عن نفسك واسأل ، “لماذا أتجادل في المقام الأول؟” أنت لا تقاتل للقتال. أنت غير موافق على شيء ما وتريد حلًا. عندما يصرف انتباهك عن طريق الفوز ، فإنك تفقد مسار المشكلة الفعلية. بمجرد أن تتذكر ذلك ، يمكنك تحويل تركيزك إلى حل المشكلة الأصلية ، وإعادة برمجة عقلك بشكل فعال لاستخدام موارده وتحقيق هذه النتيجة في تلك اللحظة.
تبدأ إعادة البرمجة اللاواعية بتحديد ما تريده – الآن وفي المستقبل – والتركيز عليه. أعطِ توجيهات لعقلك. كما يقول توني ، حيث يذهب التركيز ، تتدفق الطاقة .
ماذا تريد جسديا وماليا وعاطفيا وروحيا في عملك وفي حياتك الشخصية؟ اتخذ القرار بأنك لست على استعداد للتسوية وأنك لست على استعداد للعيش بالطريقة التي تعيش بها الآن. حدد ما تريده وابدأ في إعادة برمجة عقلك.
الخطوة الثانية: الالتزام.
بعد أن تقرر ما تريده ، فإن الخطوة التالية في إعادة برمجة العقل الباطن هي الالتزام. تخلص من عقلك من الخوف والشك بالنفس . كيف تفعل ذلك؟ من خلال الالتزام بها والسماح لها بقيادة السيارة.
الخوف هو أحد أكبر الفخاخ التي تمنع الناس من القيام بأي عمل. لدينا جميعًا مخاوف – الخوف من الرفض أو الخوف من الفشل أو النجاح أو الألم أو المجهول. إذا لم تفعل شيئًا ، فسيظل هذا الخوف في مكانه تمامًا ، وسد طريقك. لن تتحرك ، وستعيش دائمًا في خوف .
قد لا تفعل ما هو أسوأ ، لكنك لن تفعل ما هو أفضل أيضًا. وسيظل هذا الخوف موجودًا دائمًا في الجزء الخلفي من عقلك ، مما يدفعك بعيدًا عن أهدافك. قلة العمل تعطي السلبية وقتًا لتسمم أفكارك: “إنه لأمر جيد لم أحاول. لم أكن لأفعل ذلك أبدًا “. عندما سمح لانتشار الخاص بك من خلال العقل الباطن ، وهذه السلبية القائمة على الخوف يتسرب إلى كل ما كنت تفكر في نفسك و كل ما تفعله.
الطريقة الوحيدة للتعامل مع الخوف وإعادة برمجة عقلك هي مواجهته وجهاً لوجه.
يجب أن تنظر في عينك وتتصرف رغم ذلك. هل انت خائف من الفشل؟ انظر إلى الأمر بهذه الطريقة: الفشل هو التعليم. إذا فعلت شيئًا وفشلت ، فستعرف ما الذي لا ينجح. ستكون قادرًا على اتباع نهج مستنير وأكثر تعليماً في المرة القادمة. أنت أفضل حالًا مما كنت عليه من قبل.
إن إعادة برمجة دماغك تعني اختراق الأحاديث السلبية مثل ، “لا أستطيع”. فكر في الأمر بنفس الطريقة التي تبني بها العضلات في صالة الألعاب الرياضية. في البداية ، سيبدو الأمر صعبًا وربما مرهقًا. ولكن إذا بدأت صغيرة وفعلت ذلك كل يوم ، فسوف تصبح أقوى تدريجيًا. وسرعان ما ستصبح عادة بلا مجهود .
التزم بنفسك. التزم بالتغلب على السلبية. التزم بحياة أفضل. عندما تلتزم بالكامل ، وتقطع أي احتمال آخر ، ستدفع نفسك إلى المستوى التالي وتطلب المزيد من نفسك أكثر مما يتوقعه أي شخص آخر. وهذه هي القوة الحقيقية لبرمجة العقل الباطن .
الخطوة 3: حل.
بمجرد أن تقرر مسارك وتلتزم بشكل كامل ، قم بجرد وضعك. ما هي أفعالك الحالية التي تحصل عليها؟ وجه عقلك نحو تقييم ما ينجح وما لا ينجح. قم بإجراء التحولات. الحل هو إيجاد حلول لكل ما قد يأتي في طريقك.
تعتبر المرونة جزءًا مهمًا من إيجاد العزم وإعادة البرمجة الفعالة لعقلك. تفرض رؤية النفق قيودًا عليك – ستفوتك الفرص والطرق البديلة التي يمكن أن تؤدي إلى فوائد لا تصدق. تذكر أنك لست مسيطرًا بنسبة 100٪. فكر في الأمر: هل سارت حياتك وفقًا للخطة؟ على الاغلب لا. المسار الذي تسلكه ليس خطًا مستقيمًا أبدًا. ولهذا السبب من الضروري أن تظل مرنًا على طول الطريق – التعلم من الأخطاء واحتضان الفشل واستخدام السلبية كقوة دافعة للتغيير. طالما أنك تحرز تقدمًا ، فأنت تسير في الاتجاه الصحيح.
عندما تعيد برمجة عقلك للتركيز على الحل ، فإنك تطور القدرة على تغيير أسلوبك في التعامل مع المشكلات كما هو مطلوب.
ليست كل العقبات والعقبات والظروف هي نفسها ؛ كل منها يطرح صعوباته الخاصة ، ويمكنك مواجهة تلك الصعوبات وجهاً لوجه. القوة الحقيقية تأتي من الداخل ، وتعيد برمجة ظروف دماغك لتحقيق النجاح. يصبح الإحباط هدية ،
لأنه يعني أنك على وشك تحقيق اختراق. يصبح الفشل درسًا ، يقدم لك المشورة حول كيفية أن تكون أفضل في المستقبل. يصبح أي حاجز على الطريق فرصة لك للتركيز والعثور على حل إبداعي جديد. هذه هي قوة تفاني عقلك في الحل.
ست نصائح حول كيفية إعادة برمجة عقلك الباطن.
الآن بعد أن أصبحت في حالة قوية وحازمة ، حان الوقت لتبني عادات إيجابية من شأنها إعادة برمجة عقلك ليكون لديك يقين تام في حد ذاته.
1. تبني معتقدات التمكين.
تقييد المعتقدات يعيقنا عما نريد في الحياة. يمكن أن تستند إلى نتائج سابقة أو أحداث سلبية مررت بها أو رؤية معيبة لمستقبلك. عندما تتعامل مع هذه المعتقدات وتتحدى دقتها ، يمكنك استبدالها بمعتقدات قوية للعيش بها. ماذا يعني هذا تبدو؟ يمكن أن يكون استبدال عبارة “كان والداي مطلقين ، لذا فإن عدم وجود علاقة سعيدة في شفري الوراثي هو” استبدال “أنا أستحق علاقة صحية مع شخص أحبه.” عندما تغير حديثك الذاتي ، فإنك تغير عالمك.
2. احتضان جمال عدم اليقين.
نحن لا نتحكم في الحياة – الشيء الوحيد الذي يمكننا التحكم فيه هو أفعالنا وردود أفعالنا. عندما نتبنى هذا المفهوم ، فإننا نستعيد قوتنا لتشكيل وجودنا وإعادة برمجة عقولنا. تخلَّ عن الحاجة إلى اليقين واحتضن جمال عدم اليقين . عندما نركز على اختيار الثقة ، والعطاء دون التفكير فيما نحصل عليه في المقابل ونعيش بوعي ، يمكننا التخلي والاستمتاع بالرحلة.
3. التركيز على الامتنان.
عندما تختار الامتنان والتقدير على النقد والخوف ، فإنك تسلط الضوء على الإيجابي. هذا يعيد توصيل دماغك لملاحظة المزيد مما لديك وأقل مما لا تملكه. كما يتيح لك أن تكون فضوليًا بشأن الأحداث في حياتك لأنك لم تعد تنظر إليها بريبة. يمكنك تبني التغيير والسماح له بالدخول ، وتقدير أن الحياة لا تبقى كما هي.
4. راقب بيئتك.
عند إعادة برمجة عقلك لتحقيق النجاح ، عليك الحد من التأثيرات السلبية في بيئتك. يمتص عقلك الباطن باستمرار المعلومات من مصادر خارجية ويستخدم هذه المعلومات لتكوين معتقدات تشكل طريقة تفكيرك وتصرفك. يمكن أن يكون للسلبية من الأخبار اليومية والأشخاص السامين ووسائل التواصل الاجتماعي تأثير عميق على عقلك الباطن دون أن تعرف ذلك.
أثناء عملك على كيفية إعادة برمجة عقلك ، تذكر أن القرب هو القوة . أحط نفسك بأشخاص إيجابيين وداعمين. ابحث عن الكتب ومقاطع الفيديو والموسيقى التي ترفعك وتمكنك. بمرور الوقت ، ستجد أن عقلك الباطن أكثر إيجابية ومشجعًا وأن الأفكار السلبية قد تضاءلت بشكل كبير.
5. تصور.
هل تتذكر فيديو توني عن لاعبي كرة السلة؟ تعلموا كيفية إعادة برمجة عقولهم من خلال التخيل. من خلال تخيل الرمية الحرة المثالية في أذهانهم مرارًا وتكرارًا ، تمكنوا من برمجة أدمغتهم لعمل تلك التسديدات بالفعل بمجرد وصولهم إلى الملعب.
كيف يبدو يومك المثالي؟ كيف تريد أن يذهب عرضك التقديمي الكبير في العمل؟ كيف بالضبط تريد أن يذهب التاريخ الأول؟ اختر شيئًا تلتزم حقًا بتحويله إلى حقيقة واقعة واقض من 10 إلى 15 دقيقة كل يوم في تخيله كما لو كان قد حدث بالفعل. سوف يمتص عقلك الباطن المشاعر الموجودة في صورك كما لو كانت حقيقية ، مما يمنحك الثقة الداخلية التي تحتاجها لتحقيقها.
6. BIOHACK عقلك الباطن مع دقات بكلتا الأذنين.
تستخدم Biohacking التجريب والتكنولوجيا لتحسين صحتك وعافيتك . يمكن أن يتضمن القرصنة الحيوية العلاج بالضوء الأحمر لزيادة الصحة ، واعتماد خطة صيام متقطع لتحفيز فقدان الوزن أو إضافة مكملات إلى نظامك الغذائي لزيادة صحتك.
تتمثل إحدى الطرق القوية لإعادة برمجة عقلك من خلال الاختراق البيولوجي في تسخير قوة الموسيقى. تستجيب موجات دماغنا بشكل مختلف لأنواع مختلفة من الموسيقى ويمكننا إحداث مشاعر معينة بالإيقاعات الصحيحة.
تتضمن دقات الأذنين تشغيل نغمتين بترددات مختلفة للحث على حالات ذهنية معينة. لقد ثبت أن عقلنا الباطن يمتص المعلومات بشكل أفضل عندما نكون في حالة استرخاء ، لذلك يمكنك استخدام الضربات بكلتا الأذنين لتحفيز موجات ألفا الدماغية.
كيف تعرف ما إذا كان يعمل.
يمكن أن تكون برمجة العقل الباطن خادعة – بحكم تعريفها ، لا يمكنك دائمًا معرفة ما يفكر فيه. ولكن هناك طرق لمعرفة ما إذا كانت جهودك لإعادة برمجة عقلك تعمل أم لا.
أقرا ايضا في موقع لحن الحياة
4 طرق بسيطة وسهلة لتغيير عنوان IP لجهاز الكمبيوتر
أثر الحرب على صحة ملايين النساء والأطفال
أنت تصبح أكثر وعيا بنفسك . يجب أن تكون مدركًا لعقلك الباطن من أجل إعادة برمجته. هل يتحسن في وقف سلبي النفس الحديث و السيطرة على عواطفك ؟ هل أنت قادر على تحويل تركيزك في الإرادة؟ هذه علامات على الوعي الذاتي.
أنت تتحمل المزيد من المخاطر . كل شخص لديه تحمّل مختلف للمخاطر ، لكن المعتقدات المحدودة تجعلنا لا نتحمل أي مخاطر على الإطلاق. عندما تعيد برمجة عقلك ، ستزيد من ثقتك وستكون جاهزًا للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.
أنت تجذب الإيجابية . كما يقول توني ، “كل ما تفكر فيه باستمرار وتركز عليه تتحرك نحوه”. هذا هو قانون الجاذبية : إعادة برمجة عقلك للتفكير بشكل أكثر إيجابية يمكن في الواقع أن يجلب المزيد من الأشياء الإيجابية في حياتك.
[…] حقائق مذهلة حول عالم النمل […]