الرئيسيةإنقاص الوزن
الحقيبة الطبيةصحةمعلومات عامة

فوائد التمر الصحية وكيفية استخدامه لتخفيض الوزن

التمر أو Phoenix dactylifera ، هي ثمار أشجار النخيل الحلوة ، الموجودة في الشرق الأوسط وأفريقيا والهند وبنغلاديش وباكستان هناك أنواع مختلفة من التمور حسب محتوى الفركتوز والجلوكوز والسكروز. يحتوي التمر على : الكربوهيدرات (44-88٪) والألياف الغذائية (6.4-11.5٪) البروتين (2.3-5.6٪) ، الدهون (0.2-0.5٪) ، المعادن (الحديد ، المغنيسيوم ، النحاس

متابعة القراءة
أخبار و تقارير عالميةالحقيبة الطبيةرياضةصحةعالم المرأةمعلومات عامةمنوعاتوصفات طبيعية للجمال و الصحة

دليلك لإنقاص الوزن و تنحيف الجسم بسرعة واكتساب اللياقة والصحة

إن تحقيق الجسم المثالي واللياقة العالية أمر صعب للغاية ولكن مع قليل من الوقت والتفاني والالتزام ، يمكنك أيضا الحصول على جسد أحلامك حيث في هذا المقال توصلنا إلى بعض النصائح والتقنيات التي يمكن أن تساعدك في تحقيق أحلامك في اللياقة البدنية. نصائح الحمية والرياضة لتحقيق الهدف في الرشاقة والصحة

متابعة القراءة
الحقيبة الطبيةصحةعالم المرأةمعلومات عامة

خلطات طبيعية لإنقاص الوزن و الحصول على الرشاقة خلال وقت قصير

يعاني الكثيرين من مشكلة زيادة الوزن لذا يتم البحث كثيرا عن أشياء تساعد في إنقاص الوزن كالتمارين الرياضية والأنظمة الغذائية او الأدوية أو الوصفات الطبيعية وتعد الوصفات الطبيعية مع بعض التمارين الوسيلة الأكثر صحة للجسم والأقل خطرا لإنقاص الوزن بسرعة لذا قمنا بجمع أفضل الخلطات الطبيعية للحصول على الرشاقة وإنقاص

متابعة القراءة
الحقيبة الطبيةصحة

تعرف على فوائد الجوز الهامة للدماغ والخصوبة وغيرها

المكسرات بشكل عام مفيدة للجسم لاحتوائها على مضادات الأكسدة وحمض الفوليك و غير ذلك من المكونات المفيدة وللجوز فوائد عديدة كغيره من المكسرات وقد تم إجراء دراسة موسعة حول فوائده نورد لك بعض أهم ما ورد فيها عن فوائد الجوز فوائد الجوز في إنقاص الوزن قامت إحدى الدراسات بمراجعة ٣١

متابعة القراءة
الحقيبة الطبيةصحةمعلومات عامة

فوائد البرتقال وعصيره في الحمية وتفتيت الحصى

تشير الأبحاث التحليلية للبرتقال أن برتقالة متوسطة أي حوالي ١٥٠ جراما تعتبر غنية جدا بالعناصر والفيتامينات وفي نفس الوقت قليلة جدا بالسعرات الحرارية مما يجعلها طعاما مثاليا للحمية وتنزيل الوزن (المزيد…)

متابعة القراءة
الحقيبة الطبيةصحة

الجوز وفوائده في خفض الوزن والخصوبة عند الرجال

في دراسة من نوع systematicreview وهي نوع من الدراسات تراجع سلسلة من الدراسات المنشورة وتخلص منها بنتيجة نهائية , قامت هذه الدراسة بمراجعة ٣١ دراسة سريرية أثبتت من خلالها دور الجوز و المكسرات الأخرى في تنزيل الوزن إذ إن الذين يتناولون الجوز والمكسرات الأخرى اثناء برنامج تخفيض الوزن فقدوا ١.٤

متابعة القراءة