الوسم صحة

نصائح هامة جدا في معالجة الزكام

نزلات البرد هي مرض ينتج عن فيروس له أكثر من 200 نوعاً، وأكثرها شيوعاً هو فيروس الأنفلونزا، ويعتقد أنه مسئول عن 50% على الأقل من نزلات البرد، ومن الفيروسات الأخرى التى تسبب نزلات البرد الفيروسات التاجية، الفيروسات المخلوية التنفسية، البارا…

اسباب نزيف الأنف

نزيف الأنف يحدث لدى العديد من الأشخاص، وهو الأكثر شيوعًا بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين و10 أعوام، والبالغين بين 50 و80 عامًا، ومن أهم أسبابه الهواء البارد. إن نزيف الأنف له أنواع كثيرة، ويشمل: أنواع نزيف الأنف نزيف…

مشروبات طبيعية تساعدك على التركيز أثناء الدراسة والامتحانات

الامتحانات تتطلب زيادة التركيز والانتباه، ولتحقيق ذلك يجب على الطالب تناول مشروبات تحتوى على عناصر غذائية هامة. يجب على الطالب تجنب تناول مشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والتى تسبب الأرق، واستبدالها بمشروبات تحتوى على أحماض عضوية وطاقة وفيتامينات،…

نصائح لتثبيت الوزن والمحافظة عليه بعد الريجيم والدايت

تثبيت الوزن من الأشياء التى تشغل بال كل متبعي الرجيم أو الأنظمة الغذائية، خاصة بعد انتهاء الرجيم والوصول للوزن المثالى الذى تريده، فى هذا التقرير نتعرف على كيفية تثبيت الوزن بطريقة صحيحة بعد الرجيم. تثبيت الوزن يكون بأن يصبح لديك…

الوسواس القهري وأعراضه و أنواعه

الوسواس القهري هو اضطراب في الصحة العقلية يؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، ويحدث عندما يصاب الشخص بدورة من الهواجس المتكررة، وعادة ما تكون الهواجس غير المرغوب فيها عبارة عن أفكار تداخلية أو صور أو تحث على إثارة المشاعر المؤلمة…

هل تحتاج المزيد من النوم إليك 5 أسباب لمعرفة ذلك

عندما يكون جسمك مرتاحا، لن تكون قادرا على النوم على الفور.

ينصح الجميع أن ينام بين 7-8 ساعات في الليلة الواحدة. ولكن هذا العدد هو مجرد معيار متوسط. في الواقع احتياجات كل شخص من النوم مختلفة وغير ثابتة في حياتهم الخاصة. يقول الدكتور مايكل بريوس، أخصائي النوم: ” إن النوم الذي…