الوسم ألياف

هل تعاني في رمضان من انتفاخ البطن والغازات؟؟إليك الحل

هل تعاني في رمضان من انتفاخ البطن والغازات؟؟إليك الحل

انتفاخ البطن والغازات في رمضان أحد أهم المشكلات الصحية التي نعانب منها في شهر رمضان الكريم.. في البداية علينا أن نعلم أن الصيام يعمل علي توفير الراحة للمعدة.. و إمكانية التخلص من السموم الموجودة في الجسم .. بينما تغير العادات…

أهم الأغذية للتمتع بشيخوخة صحية

اهم الأغذية

إنّ الأغذية التي نتناولها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على لياقتنا ، مظهرنا ، نوعية الحياة ، والإصابة بالمرض. وتعتمد أجسادنا على مختلف العناصر الغذائية  لدعم عملية الشيخوخة الطبيعية. بعض العناصر الغذائية  قد تساعد في تأخير ، مثل عن طريق…

الحقائق التغذوية ل “الفشار Popcorn “وهل هو وجبة خفيفة صحية ؟

الفشار Popcorn وأهم فوائده

الفشار  أو ال Popcorn هو واحد من أكثر الأطعمة الصحية والأكثر شعبية في العالم. وهو غني بالعناصر الغذائية الهامة ويمنح الجسم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، يتم تحضيره في بعض الأحيان مع كميات كبيرة من الدهون والسكر…