الوسم النوم

هل تصدق أن النوم اقل من 5  ساعاات يخفض نسبة ذكائك تقريبا الى النصف وقد يصيبك بالعقم وقد يصيبك بالسرطان ويزيد من فرصة إصابتك بنوبات قلبية بل والانتحار أيضا ً.

بالنسبة إلى أن النوم هو الشيء الذي ننفقه فيه ثلث حياتنا ، فإن النوم شيء لا نعرف عنه إلا القليل. يقول دانييل غارتنبرغ ، عالم النوم الذي يعمل حالياً أستاذاً مساعداً مساعداً في الصحة البيوكيولوجية في ولاية بنسلفانيا: “النوم هو…

هل تعاني دوماً من التعب والإرهاق؟ فهل تعلم أن السبب قد يكون عدم كفاية نومك بشكل عام تختلف عدد الساعات الوسطية بن الناس في نومهم ولكن عندما نضع رقما معينا فهذا يعني أن معظم الناس ينطبق عليه هذا ولكن دائما…