
الصيام المتقطع intermittent fasting وكل ما يجب أن تعرفه عن هذا الموضوع
إنّ الصيام المتقطع أو ما يسمى بالنظام الغذائي 16:8 هو نوع معروف من الصيام. فالأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي سوف يصومون لمدة 16 ساعة في اليوم ويتناولون جميع سعراتهم الحرارية خلال ال 8 ساعات المتبقية. و يشكل هذا النظام…